Programs for running, biking, weight lifting etc

Workout program	Number of weeks	Created by	Created	Followers
Halvmarathon på ca 2 timmar	20		14/12/2007	303
200 situps	7		09/01/2009	266
Lidingöloppet på ca 3 timmar	17		14/12/2007	154
Marathon på ca 4 timmar	22		05/12/2007	80
En mil på en timme	16		24/06/2008	62
Milen på 40 minuter (29 mars 2009)	0		04/11/2008	58
100 armhävningar - hundredpushup...	6		23/02/2009	58
Löpträning nybörjare 14 veckor -...	14		07/06/2008	43
Vätternrundan, profil: Hansson, ...	12		15/01/2008	40
Nybörjare, jogga: C25K	9		17/06/2008	34
Vår Ruset, 10 veckor.	9		10/02/2008	33
Styrketräning standard (3 dagar ...	10		18/02/2008	28
Triathlon - Sprint (av Joachim W...	8		27/06/2008	27
Mästarplan Löpning Halvmarathon ...	12		18/03/2009	27
Mage 100 om dagen	0		28/07/2009	26
Komma igång med Joggingen igen	10		17/05/2008	24
10 veckor	10		29/02/2008	24
Triathlon - Olympisk (av Joachim...	8		27/06/2008	23
Komplett träningsvecka	0		29/12/2008	23
Situps - Mage	6		13/01/2009	23
Miltävlingen 22 veckor	22		11/02/2008	22
16 veckor före stockholm maraton...	16		30/01/2008	21
Milen under 45 min	10		24/02/2009	21
300 Workout	0		09/01/2009	20
Styrketräningsprogram av Arvid	0		05/09/2008	19
Fittare!	0		10/02/2009	19
Springa milen lite snabbare - 22...	10		08/08/2008	18
Halvmarathon 1:45 (Szalkai)	20		01/01/2009	18
10 km-program	4		19/06/2008	16
Mästarplan Cykling (från Outside...	12		19/03/2009	16
Triathlon (från Outside Träning)	12		19/03/2009	16
OP2 b vårpass	8		29/04/2009	15
Lidingöloppet på 2:15	12		09/07/2008	15
Blodomloppet 10 km på sex veckor	6		23/04/2008	15
jogga 45 min på 12 v	13		02/02/2009	13
Armhävningar - Starka överarmar ...	4		02/02/2009	12
Spring 5 km på 12 veckor (iForm)	12		20/02/2009	12
7 dagar styrka	1		08/04/2008	11
Promenad- och joggingprogram	12		17/06/2008	9
Knärehabilitering	1		22/07/2008	8
Marathon på 4,5 timmar	10		04/12/2008	7
Lidingöloppet 15km	12		09/06/2008	7
Nybörjarprogram löpning	6		17/05/2008	7
Styrketräning Cirkelträning inkl...	0		26/01/2009	7
löpning 3 ggr/v	0		01/01/2010	7
Spring 5 km på 10 veckor - Marat...	10		08/02/2009	6
Spring 10 km (iform)	12		17/05/2009	6
Kondition	0		11/06/2009	6
Ultramarathon (80 km) på 16 veckor	16		16/12/2007	6
Vätternrundan	15		01/12/2008	5
GIF - Styrka mage & arm	4		22/01/2009	5
Planka 3 min 1 maj	0		26/03/2009	5
Tränings- och kostdagbok	0		17/01/2010	5
Core träning	20		05/05/2009	4
Stockholm Marathon 3,5 timma	26		27/03/2009	4
inför lidingöloppet	21		31/03/2009	4
Viktminskningsfas 10 veckor	10		17/03/2009	4
Klara LL på 2:15-2:30 12 veckors	4		24/07/2009	4
4 veckors helkroppsrustning	1		11/10/2009	4
Träningsprogram och grunder kond...	0		02/12/2008	4
2 dagars styrkeprogram, med period	0		16/12/2008	4
Maraton på individnivå - med hjä...	45		20/11/2008	4
Marathon 26v sub 3h	26		28/11/2008	4
Göteborgsvarvet under 1h 40 min	12		30/11/2008	4
Göteborgsvarvet - 90min	20		02/01/2009	4
Komplett träningsvecka	0		29/12/2008	4
Fighterprogram	0		16/12/2008	4
Stockholm Halvmarathon 2009	12		19/12/2008	4
göteborgsvarvet 2009	20		24/12/2008	4
Pavel "The evil Russian" Tsatsou...	3		30/09/2008	4
Kom igång Håkan!	5		20/10/2008	4
Göteborgsvarvet 09!	4		21/10/2008	3
Vasaloppet 2009	18		30/10/2008	3
maraton.se halvmara 1:45 v 4-20	8		25/09/2008	3
Fit for fight	1		31/10/2008	3
Stockholm marathon - 26 v - 3h g...	26		02/12/2008	3
Stadsloppet	10		15/01/2008	3
Vasan	5		21/01/2009	3
Styrketräning	0		31/03/2009	3
Börja löpa	2		19/03/2009	3
Inför Midnattsloppen 2009	12		16/05/2009	3
Period 1-2010 start 18 januari ...	0		17/01/2010	3
Promenad	0		25/10/2009	3
Vinterprogram	3		16/12/2009	2
Core (för löpning) à la Susanna ...	1		27/10/2009	2
Nix Januari - Februari	8		27/12/2009	2
Jossan	3		17/01/2010	2
Styrka 8c	0		18/01/2010	2
Kondition	4		29/04/2009	2
Åre nästa!	3		08/01/2009	2
Grevaryds Vätten-satsning fas 1	4		21/01/2009	2
2009 Uppladdning SpringCross	15		25/01/2009	2
Grevaryds Vätten-satsning fas 2	4		25/02/2009	2
Mitt första träningsprogram!	3		17/02/2009	2
Uppladdning inför Broloppet 12 j...	8		15/10/2009	2
v.37	0		06/09/2009	2
Träningen inför Lidingöloppet	0		07/09/2009	2
Styrka & Kondition	0		11/09/2009	2
Iain's annual peak performance plan	12		09/08/2009	2
10-Veckorsprogrammet Löpning/Gång	10		11/08/2009	2
1 2 3 4

Want to create your own workout program?