Fredrik Winberg

Motto: Failure isn't about falling down; failure is staying down.

About me: Mina personbästa är inget att skryta med, men det är inte heller därför jag mäter; Det är för att ha en egen sporre att försöka förbättra sig lite i taget.

PB löpning
3 km: 18' (hemmavid)
5 km: 25'54 (hemma 2012-09-07)
10 km: 52'28 (Hässelbyloppet 12/10 2014)
halvmaran: 1.59:07 (Stockholm Halvmaraton 13/9 2014)
längst: 21,098 km (Stockholm Halvmaraton 15/9 2012)
snabbaste km: 4.35 min/km (hemmavid 7/9 2014)

2016:
-5 km: 28:40 (hemmavid 31/8)
-halvmaran 2.20:16 (Sthlm Halvmaraton 10/9)

2014:
-5 km: 27:19 (19/7 i Sandika)
-10 km: 52:28 (Hässelbyloppet 12/10)
-längst: 13.38 (13/7 hemmavid)
-halvmaran: 1.59:07 (Stockholm Halvmaraton 13/9 2014)

löpning 2013:
-5 km: 27:44 (17/5 hemmavid)
-10 km: 57:44 (13/10 Hässelbyloppet)
-halvmaran: 2.09'42 (Stockholms Halvmaraton 14/9)

löpning 2012:
5 km: 25'54 (hemma 7/9)
10 km: 59'21 (hemmavid 16/7)
halvmaran: 2.03'12 (Stockholm halvmaraton 15/9)

löpning 2011:
5 km: 26'10 (hemmavid 24/7)
10 km: 56'05 (hemmavid 17/7)

löpning 2010:
5 km: 28'32 (Parloppet i Hagaparken, Stockholm, 15/6)
10 km: 56'00 (Hässelbyloppet 10/10 2010)

Mina mål:
Gå från fet till överviktig. Uppnått.
Gå under 100 kg. Uppnått 22/5 2010
Gå under 95 kg. Satt 23/5 2010. Inte uppnått.
Att från att inte kunna springa till bussen ens, kunna springa 5 km. Uppnått 15/8 2009.
Kunna springa 10 km. Uppnått 12/9 2010.
Springa halvmaran före 40. Satt 12/9 2010.

FunBeat member since: 12/07/2009

Dagens outfit!

Välkommen till min fjortisblogg! ;-) Read more...


2014

Det går väl inte att göra annat än erkänna att jag får vara ganska nöjd med träningsåret 2014. De mest uttalade målen var att träna mer än 2013, och både räknat i träningsdagar och löpta kilometer uppnådde jag målen med råge. 68 träningsdagar, och drygt 500 sprungna kilometer,... Read more...


Jaaaa!



Jag klarade det! Inte bara att komma runt halvmaran, vilket för en knapp månad sedan inte alls kändes säkert, när låret krånglade så jag knappt kunde gå. Men jag uppnådde även säsongens högt ställda mål, nämligen att ta mig runt på under 2 timmar! Så - förutom Maria och barnen, som låter mig k... Read more...


Märkesbyte



"Undrar om jag har sprungit slut på de här skorna?" har jag tänkt några gånger under de senaste veckorna. Och när det nu gjort mer och mer ont i låret och sista passet gick över i knät också, så blev det ännu mer fundersamt. Har nu varit i Korea i en vecka, vilket också blev träningsvila - progra... Read more...


Nya skor!



Efter förra säsongen var det dags att pensionera mina Nike. Halvmaran fick bli deras sista riktiga löp-insats (även om jag sprungit en och annan runda i dem sedan dess). Nu börjar de ha gjort sitt efter två säsongen och ett antal km. De skorna provade jag ut på Löplabbet, nu tänkte jag... Read more...

My planned races and competitions

No planned races or competitions.
Show all my competitions

Guest book

Write posting Show all postings

Mycket bra tänkt med läkarbesök och styrketräning, om du frågar mig! :)

14/09/2009

Personal goals

No goals right now.

My most recent races/competitions

My most common training types - 60 days

Running, 42 min , 100%

My most recent photos