Äntligen kom fotot från Kalmar Iron Man
2010-08-26 22:39.
Fanns lite kraft för en spurt! Tack 139 Lena Holmgren för att du bjöd upp till dans.
2 comments
Add comment
En vecka i cykelmisär!
2010-03-27 21:09.
Jaha! Och våren dröjer. Nu har det gått vecka sedan man lämnade värmen och bergen i Spanien. Hur skall det nu gå med den fina cykelbränna man fått till på armar och ben? När skall solen smeka nakna cykelarmar och ben här hemma. Tur som blir det en sväng till Italien i början maj och för att förhoppningsvis bättra på solbrännan. I all denna fåfänga fick jag uppenbarelsen att jag skulle skapa gruppen "Värsta cykelbrännan" i Funbeat. Men 2 medlemmar är ingen grupp, så snälla hjälpa mig alla fåfänga cyklister. Gå med i "Värsta solbrännan" i funbeat och ge mig en utmaning.
0 comments
Add comment
Gott Nytt År!
2010-01-02 23:37.
Då var 2009 till ända och ett nytt Funbeatår har påbörjats.
2009 blev ett bra år med undantag av cykelkraschen i höstas som medförde fraktur på vänster arm och därmed dålig träning inför Lidingöloppet. Satte ändå pers med några minuter. Sammanfattning 2009:
Vasaloppet, pers med knappa halvtimmen, 7:14 sänktes till 6:45
Paris Marthon: under 4 timmar, 3:51:58
Vätterrundan: 9:06, sänkning av pers med över timmen.
Vansbro: 1:04:51, förvisso pers men inte under timmen som var målet. Bara gneta vidare.
Lidingöloppet: pers oxå här med några minuter, nu 2:51:58. Målet var 2:45 men jättenöjd ändå då jag inte kunde träna p.g.a skada.
Fjärde Klassikern genomförd!
548,4 mil cykling, kom ej över 550! Sjukdomar satte stopp på slutet.
102,6 mil löpning
108,6 mil längdåkning/rullskidor
9 mil simning
totalt: 25844 minuter träning, blir i snitt 1h 10 min per dag utslaget på alla dagar under året oavsett träning eller ej.
Mål 2010:
Genomföra femte klassikern.
Vasaloppet, medaljtid (1,5 * vinnartiden)
Marathon: 3:30
Vättern: 8:30
Vansbro: Timmen (skall det nånsin gå!)
Iron man i Kalmar: 12timmar
Lidingöloppet: 2:30
För att nå dit skall det tränas:
Skidåkning: 120 mil
Cykling: 750 mil
Löpning: 120 mil
Simning: 40 mil
Kört så det ryker!
Stefan
1 comment
Add comment
Knappa sju mil kvar.
2009-12-08 20:03.
Börjar se ljuset i tunneln, under nästa vecka borde jag passera mitt mål att cykla 550 mil år 2009. 6,5 mil kvar, ett pass i helgen och i alla fall en jobbcykling nästa vecka så är jag förbi. Sen får cyklarna vila tills 2010 för nya mål, funderar på att sätta 750 mil för nästa år.
/stefan
0 comments
Add comment
Slut på löpveckan!
2009-11-08 16:21.
Avslutade löpveckan med 13.8km löpning i spåren kring Lida. Det blev totalt 4.5 mil löpning, inte så mycket att komma med. Men målet med löpveckan var inte sträckan utan att komma ut fast det var andra träningspass inplanerade. Kortaste sträckan blev 2.5 km! Det som har varit positivt är att löpformen har kännts stigande. Efter långa Tullinge-Tumbaloppet har löpningen varit tung. Kommande vecka blir det bara två löppass sen blir det till att återgå till normalt schema med 3-4 löppass i veckan. Nästa intensiv träning blir nog en cykelvecka om 3 veckor, vill gärna nå målet med 550 cykelmil i år. Hoppas bara att man slipper influensaeländet.
Kör hårt!
Stefan
0 comments
Add comment
