A FunBeat user

To view this person's training diary and profile, you must sign in to FunBeat.

Motto: Don't think, run!

About me: Jag bor i North Carolina i USA och har bott här sen feb 2006.
Löpningen började jag med 2009 och tog mina första stapplande steg 5/3-09.
Då var det bara ett par minuter åt gången som jag orkade/kunde springa.
Jag klarade av nybörjarprogrammet från IForm, från soffan till 5 km på 30 min (11/6-09) och nästa program från 5 km till milen på 60 min började jag med 13/6-09.

Mitt första mål var att kunna springa 5 km på under 30 min och det gjorde jag 11/6-09. Jag sprang 5 km på 29:12.
Nästa mål var att klara av att springa hela Midnattsloppet i Stockholm 15/9-09, det klarade jag på 65:24.

Har kommit tillbaka nu efter min stressfraktur och tränat upp mig igen till nästan samma fart som förra året.
Nu hoppas jag att jag skall hålla mig skadefri och kunna ta mig an nästa mål som är att springa en halvmara i september i år.

Sen har jag ju förbättringsmål också när det kommer till både 5 km och till 10 km.

Delmål på 5 km är:
Klara att slå mitt tidigare PB på 29:12 (klart, tiden blev 28:45)

Delmål 2: Springa på 28 min. (klart! 10/5-10)

Delmål 3: Springa på 27 min. (klart! 10/5-10)

Delmål 4: Springa på 26 min (klart! 10/5-10)

Slutmål: Springa på 25 min. (klart! 10/5-10, tiden blev 25:22)

Nu blev det visst dags att sätta nya mål.

Delmålen på 10 km är:

Delmål 1: Ta mig runt på under 65 min. (klart, tid 63:38)

Delmål 2: Ta mig runt på 60 min.

Delmål 3: Springa hela sträckan utan gå-pauser på under 60 min.

FunBeat member since: 03/04/2008

Nytt år nya tag

Samma visa varje år. Dags att ta tag i fläsket och släpa sig iväg till gymmet. Flera kilon upp och kläderna sitter inge bra längre. Ingen träning på flera månader och bara att packa väskan och ta sig iväg till gymmet känns omåttligt tungt. Dessutom behöver jag sen en vecka till... Read more...


Dåligt med träningen

Ingen träning på flera dar nu. Jag blir helt slagen till marken av den här värmen. Det ska verkligen bli skönt att åka till Sverige och träna i det svala hätliga vädret. Read more...


10 km med Garmin 305

Första testrundan för mig med sambons Garmin 305 blev dagens träningspass. Det var ju hur kul som helst! Bästa nya leksaken på länge! Sjukt varmt var det, +26 grader redan kl 10:30 och trots att mycket av banan låg i skuggan blev det nästan olidligt. Jag började kallsvettas efter 6 km ... Read more...


Nytt PB på 5 km

Varför hålla på och dutta med delmål när man kan gå direkt på slutmålet!? Idag körde jag ett försök till att slå mitt tidigare PB på 5 km på platten som jag satte förra året. Jag sprang på samma bana för att jämföra min förbättring. Förra året (11/6-09) så sprang jag p... Read more...


Triatlon

Kanske har jag hittat mitt första race. Jag har 2 som jag kan välja på, antingen om 2 veckor, 15/5 eller 12/6. Båda går i en sjö och båda har längre cykling än 20 km. Kanske blir det att jag kör båda, vi får se hur ekonomin ser ut. Sen måste jag låna en cykel också, för jag har... Read more...