Anders Larsson 

Italien nästa
2010-02-12 22:57.
Imorgon lördag sätter man sig på bussen till Italien för en vecka skidor. Skall bli underbart med semester, go mat, bäst skidåkning.
Vi åker som vanligt till Moena i Dolomiterna där vi har tillgång till ca 450 liftar på samma liftkort. Favoritorten är Pellegrino samt Canazei.
Härom veckan kördes ju Marcialonga, med svenska framgångar, i dalen där vi bor. Några delar av Tour de Ski körs även här.. Bla. åker vi i backen där Charlotte Kalla piskade finskan förra året. Brant så det förslår i den backen...

www.dolomitisuperski.com
www.marcialonga.it/mlff/XC

När jag kommer hem blir det fokus på sommarens triathlonsatsning. Premiärsäsong är det så det finns mycket att tänka/träna på. Tur att man är träningsvillig.
Jag tror ju starkt på materialets/prylarnas motivationsfaktor, vilket har lett till att jag provat ut bra löpardojjor, köpt en tempocykel o snart våtdräkt...
Allt går lättare när man har bra material att jobba med o då ökar motivationen... Årets stora mål är Horla triathlon. Kanske inte den längsta eller största tävlingen som finns men det är här jag skall vara på topp. Har en utmaning gällande den tävlingen att brottas med.
* Ta mig runt. (skall inte vara några större problem)
* Under två timmar är en målsättning
* Samt att komma före en träingskompis.. Detta är det stora målet .. hehe..

www.horlatriathlon.nu/




0 comments Add comment

Triathlon nästa.
2009-09-13 22:49.
Tror inte att jag (i träninssammanhang) haft en sådan kreativ helg någon gång. Sedan jag började träna på gymmet för ca 4 år sedan har man provat på det mesta som gymmet har att erbjuda, gym, spinning, bodypump, core, dans, bodycombat mm.
Men så blir man sugen på att prova på litet annat vilket ledde till att cyklar inhandlades, både landsväg o MTB. Nu har jag fått upp ögonen för triathlon som verkar vara enormt roligt o kommer för mig bli utmanande.
Jag har aldrig tagit ett löpsteg frivilligt o simma är man väl inte någon fena på heller (ursäkta ordvitsen)....
Men så nu i helgen gick färden till Göteborg o Löplabbet för att prova ut skor. Efter att en snubbe där klämt litet på mina fötter o jag blivit filmad när jag sprang på löpband fick man slanta upp för ett par Mizuno dojjor. Provade dem idag o de var verkligen sköna.

Under veckan såg jag även en annons i tidningen om vuxen-crawl-simskola vilken jag anmält mig till idag med, så nu får man lära sig simma med...
Under nästa år har jag som mål att ta mig runt Horla triathlon o inte komma sist.
Det skall bli en mycket intressant höst där jag får se hur man skall klara sig med löpträningen, där jag följer Aktiv tränings nybörjar-löpskola som var med i nr.8 -09. Simskola var jag ju som sagt anmäld till o cykla skall inte vara några större problem.

Det var det för idag

// Anders
1 comment Add comment

Takt o otakt....
2009-04-06 22:50.
När jag går på spinning vill jag vanligen:
1. Ha "min" cykel. Den jag känner o kan.
2. Antingen inte ha någon brevid, eller, några som kan trampa itakt med musikens tempo....

Idag hade jag en tjej brevid mig som inte trampade ett tag i tempo, vilket för mig som är nojjig på att hålla tempo i all träning, blev litet störd på. Inte så att jag satt o retade mig på att människan inte kan hålla takt men man ser ju i ögonvrån den annorlunda takten o genast börjar hjärnan fundera på om det är jag eller den andra som är ur takt. 99 gånger av 100 är det inte jag...
Det enda att göra är att koncentrera blicken på något annat eller blunda. Så idag blev det nästan en timma i mörker o koncentration.

Likadant är det när jag går på BodyPump. Jag vill ha "min" plats i salen o jag vill ha synfältet fritt från de som inte kan köra i takt..

Jaja, vet ju att man inte skall jämföra med andra men det är lätt att säga o svårt i verkligheten.
Kan ju iaf. stoltsera med att vara bland de som kör tyngst på BodyPumpen på mitt gym OCH med hyggligt utförande.

Rock hard, die young

/ Anders
3 comments Add comment

Dubbel premiär..
2009-04-04 17:16.
Så var det äntligen dax att plocka fram MTB:n o trampa en tur med den. Började litet vackert i stan o upp till en kompis som skaffat hus. Mest för att känna så att växlar o dämpare fungerade som de skulle, liten justering på bakväxel kommer behövas. Efter att ha kikat på huset en stund trampade jag vidare upp emot "Storskogen" på Nolby för att köra litet enkel stig. Sedan vidare mot Hjortgården för att sedan ta rundan runt Gerdsken. O här skedde dagens andra premiär, vurpa. Faktiskt första gången jag kört omkull ordentligt nån gång. Tror att jag bromsade för hårt på framhjulet i gruset så det låste sig. Höll på att få bada på kuppen. Men med ett par skrubbsår på knäna är det bara att trampa vidare..
Vad skall man då lära sig? Bromsa inte för hårt fram i grus, eller kör långsammare..

/ Anders
0 comments Add comment

Sliter på kroppen??
2009-03-30 22:57.
Efter en en helg med massor av träning (10,5 timmar på 4 dagar) börjar man ju fundera på hur mycket man sliter på kroppen egentligen...
Jag är väl av den uppfattningen att så länge man känner sig någorlunda pigg så är det bara att gå på. O så intalar man sig att "idag skall jag köra litet lätt", men det vet man ju hur det går.... När man väl står där på BodyPump passet t.ex. så triggar man igång o kör skiten ur sig iallafall..
Att man sen känner sig stel o har gôtt med träningsvärk dagen efter är ju inget man tänker på då, även om jag hävdar att träningsvärk är av godo..
Jag försöker hålla två-tre vilodagar i veckan o variera träningen ganska mycket men man borde ändå bli sliten... Jaja, så länge det går så går det....

Idag skramlade jag ihop 3½ timma. Som tidigare sagt skulle jag ta det litet lugnt idag. men men men... Kanske ett fall av dålig karaktär..

Dock var dagens positiva upplevelse den att när vi under BodyStep passet i en låt skulle byta plats med en annan deltagare fick jag byta med instruktören..
Så jag (som ensam kille (som vanligt)) hamnade längst fram med nästan mot tjejjerna/damerna.. O jag tycker iaf. inte att jag gjorde bort mig helt.. Fick ju inte instruera, men iaf..


Rock hard!

/ Anders
0 comments Add comment