6 km löpning + övningscykling
2010-04-03 18:43.
Påskaftonen bjöd på ett alldeles underbart vårväder. Just ett sånt träningsväder man sett fram emot ett tag.
Efter två proppmätta påskmatsdagar, kändes det gött att röra på fläsket lite. Det blev en löprunda på 6 kilometer tillsammans med Alfons som övade sig att cykla utan stödhjul. Bra kämpat Alfons!
6,13 km
05:30 min/km
10,91 km/h
Dagens temperatur: +9°C
Vinden: O 2m/s
http://traning.tommi.nu/T
0 comments
Add comment
31,5 km med nya cykeln
2010-04-02 15:12.
Första rundan med nya cykeln rullade de 31,53 km som det är tur och retur till jobbet.
Cykla-till-jobbet-säsongen börjar på tisdag, och jag kände att jag måste kolla hur jag ligger till inför säsongen. Det var väl ingen imponerande form jag visade upp direkt. Vägen dit var inga som helst problem. Medvind och en härlig vårsol. Men sen... Hemvägen blev milt uttryckt, tung. Motvinden på ca 8 m/s (enligt smhi.se) gav mig ett gott motstånd, och när sedan mjölksyran kom i de sista backarna, såg jag nog inte allt för tuff ut. Men nu är det avklarat och jag ser redan fram emot nästa tur med cykeln.
Dagens temperatur: +8°C
Vinden: 8m/s (enligt smhi.se)
http://traning.tommi.nu/T
0 comments
Add comment
6 km på den gamla goa vägen
2010-03-23 19:33.
Idag blev det en 6 km-runda på den gamla goa vägen ut till Råda för första gången på väldigt länge. Många långa backar som ger lite härlig mjölksyra i benen. Kände mig oväntat pigg idag och kunde hålla ganska hyfsat tempo den sista kilometern. Jag önskar att jag kom upp i tempo lite tidigare på mina rundor. Jag brukar komma på mig själv att bara lufsa fram på vägen till en början. Men det blir ändring på det framöver... Tror jag.
http://traning.tommi.nuDagens temperatur: +8°C och sol
/ T
0 comments
Add comment
Efter snön...
2010-03-08 19:25.
Nu var det ett tag sedan det blev någon träning igen. Ca 1,5 månader sedan.
Det var änna vår i luften så jag kände att det var dags att ta tag i det igen. Tänkte springa sju kilometer, men det blev 11,68 istället.
Det kändes att det var ett tag sedan sist... Låren var som stockar den sista biten, mendet var lika bra att fortsätta springa för då kommer man ju snabbare in i stugvärmen. Jag lär väl känna av dagens pass imorgon, men då står ju motionscykeln redo att hjälpa till att få bort träningsvärken.
Dagens temperatur: +1°C
http://traning.tommi.nu/T
0 comments
Add comment
Löpning På Snö Och Is
2010-01-12 18:31.
Eftersom det är för mörkt för att åka skidor på gärdena efter jobbet, så fick det istället bli löpning idag. 7,2 km på snöiga och isiga cykelvägar. Jag har haft lättare än såhär att stå på benen. Det gällde att ta det försiktigt framförallt i nedförsbackarna. Jag klarade mig helskinnad på den blygsamma tiden 40:49 minuter. En helt OK tid för att vara vinterväglag och hyffsat otränad.
Dagens temperatur: -8°C
http://traning.tommi.nu/T
0 comments
Add comment
