Lena Johansson

MondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturdaySunday
13w3
14
15
Running
37 min 43 sec

Idag fick nog pulsmätningen tuppjuck för det stämde inte med ansträngningen så som det brukar...
6 km
06:17 min/km
9.54 km/h
Ej namngiven, 202...
Show

16
Weight training
24 min 0 sec

Set Övningens namn Repetitioner Vikt 1 Marklyft Med Skivstång 30 40 kg 2 Axelpress med skivstå...
0.22 km
01:49:05 min/km
0.55 km/h
Ej namngiven, 202...
Show

17
Walk 40 min 52 sec
3.49 km
11:43 min/km
5.12 km/h
Ej namngiven, 202...
Show

18
Running
96 min 35 sec

Första rundan med Örebro AIK långpasslördag!
15 km
06:26 min/km
9.32 km/h
Ej namngiven, 202...
Show

19
Yoga 9 min 53 sec
Uppmjukande övningar . Tjorvigt i rumpa/höft höger sida.
0.2 km
49:25 min/km
1.21 km/h
Ej namngiven, 202...
Show

209 min
24.91 km
84%
20w4
Indoor bike
30 min 1 sec

11.08 km
02:43 min/km
22.15 km/h
Show

21
Running
30 min 6 sec

5 km
06:01 min/km
9.97 km/h
Ej namngiven, 202...
Show

22
23
Weight training
33 min 18 sec

Hantel och kroppsviktsövningar
2 km
16:39 min/km
3.6 km/h
Ej namngiven, 202...
Show

24
Running
70 min 1 sec

Lågpulslöpning
9.93 km
07:03 min/km
8.51 km/h
Ej namngiven, 202...
Show

25
26
Lite löparknäkänning vid löpning senast och lite även på långpasset med Ö-aik men inte på passen emellan. Inget när man går. Lite i vissa stretcher men släpper när muskeln mjukar. Koppning och moxastav och voltarén.
Weight: 70 kg
Rowing machine
14 min 59 sec

2.69 km
05:34 min/km
10.77 km/h
Ej namngiven, 202...
Show

Indoor bike
30 min 0 sec

10.77 km
02:47 min/km
21.54 km/h
Show

208 min
41.47 km
60%
27w5
28
Indoor bike
10 min 0 sec

3.67 km
02:43 min/km
22.02 km/h
Show

Weight training
25 min 27 sec

kroppsviktsövningar + core och rörlighet
Ej namngiven, 202...
Show

29
Walk 27 min 37 sec
2.2 km
12:33 min/km
4.78 km/h
Ej namngiven, 202...
Show

30
Rowing machine
15 min 2 sec

2.65 km
05:40 min/km
10.58 km/h
Ej namngiven, 202...
Show

Indoor bike
30 min 0 sec

10.95 km
02:44 min/km
21.9 km/h
Show

Walk 41 min 1 sec
3.51 km
11:41 min/km
5.13 km/h
Ej namngiven, 202...
Show

31
1 Feb
Crosstrainer
30 min 1 sec

4.5 km
06:40 min/km
9 km/h
Ej namngiven, 202...
Show

2
Walk 50 min 1 sec
4.74 km
10:33 min/km
5.69 km/h
Ej namngiven, 202...
Show

229 min
32.22 km
0%
3w6
Walk 20 min 25 sec
före och efter löpning
2 km
10:12 min/km
5.88 km/h
Ej namngiven, 202...
Show

Running
12 min 18 sec

kändes bra i knäna
2 km
06:09 min/km
9.76 km/h
Ej namngiven, 202...
Show

Weight training
15 min 39 sec

Ej namngiven, 202...
Show

4
5
6
7
8
9
48 min
4 km
8%
10w7
11
12
13
14
15
16
0%
17w8
18
19
20
21
22
23
0%
24w9
25
26
27
28
29
1 March
0%

Summary of the trainings visible in the calendar:

Total time: 695 min / 11:34:59
Total distance: 102.6 km
Number of activites: 22
Number of days with training: 16 (44% of 36 days)
Average distance per week: 19.95 km (based on ~5.1 passed weeks)
Average speed: 9.41 km/h
6:22 min/km