Rolf Öhlén

Hjälp, jag är med pt!

 ...eller "Gymråttans återkomst"

En märkelig dag  Skjutsar grabben till återvinningen och trädgårdsavfall till skolan

Nej.Tvärtom.

Grabben till skolan och avfallet till åvc.

Kör med trädgårdsavfall till åvc.

Två vändor alltså.

Kör till Aquarena. Crosstrainer och gym.

Efter många om och men lyckades jag få kontakt med den nya basen för gymmet.

Gratis genomgång av maskiner eller 800 kr, en timme samtal och personligt träningsprogram.

Väljer jag fler tillfällen med pt:n blir det billigare. Tja, vad behöver jag träna för skidåkningen och vilka maskiner behöver jag för det? Det får bli pt.

Vi träffades den 29/4 och gick igenom vad jag ville, kunde och behövde.

Fick fler träningsmoment och fler maskiner, bl a stakmaskin.

När jag gick betalade jag för tre gånger med pt inklusive genomgången.

Första gången jag körde igenom det efter träffen med pt:n träffade jag en av de anställda som passade på att träna som undrade om jag haft uppehåll. Jopp. Sedan de bytte ut de gamla maskinerna och föreståndaren har jag inte kommit mig för att be om en genomgång tidigare. Och maskinerna begrep jag mig inte på på egen hand. Det var väl tre-fyra stycken som påminde om dem jag brukade köra men hur och vilka inställningar skulle jag ha? Så jo, det hade blivit ett längre uppehåll. 

Nu, sju dagar senare kör jag programmet.

Jag vill ta maskinerna i en viss ordning.

De mest betungande, besvärliga och tråkiga först. Varva ben och armar.

Nu går det inte.

Invasion.

Mest äldre.

Men för det mesta är det någon maskin ledig.

Tills jag har tre kvar.

Trycket har lättat.

Samtliga maskiner i gymmet är ledig.

Ja, bortsett från de tre jag ska ha. De är upptagna.

Kör rehabmaskinen för axlarna istället. En tyngdlyftnings stång som ingen använder ligger i vägen. Flyttar på den. Förra gången var det ett annat instrument som låg i vägen som ingen använde heller. När jag gjort övningen kom någon och plockade ihop den. Kan folk inte plocka bort sådant de använt klart så det inte ligger i vägen?

Maskinerna fortsatt upptagna.

Kör övning 1 med hantlar istället.

Nu är de lediga.

Programmet klart.

Med uppvärmning ca 56 minuter effektiv tid. Tog 85 minuter. Inställningar, fipplande med mobilen för tidtagning, överläggningar med mig själv vilka maskiner jag ska ta när de jag tänkt är upptagna, letande efter rätt maskiner.

Jag ska försöka köra det här programmet två gånger i veckan och den 27/5 ska min pt följa med och komma med råd och dåd.

Hur som,  klar, fyra längder i 25-meters bassängen, bubbelpool.bastu.  

Handlar.

Hem.

Äter frukost.

Lunch.

Lagar mat.

Diskar.

Lagar mat

Hämtar grabben.

Diskar.

Lagar mat.

Diskar.

Äter middag.

Börjar städa hallen.

Lägger matlådor i frysen. 14 stycken blev det.

Gör kväller.

2019-05-06 21:13.


Comments to the blog posting


Ja vilken dag! Vad bra det ska gå på KV med pt till hjälp. Lyllo dig!
07/05/2019



Ha så skoj med pt!
Det där med grejer som inte läggs tillbaka är ett ständigt gissel på gym. Skyltar brukar säga "glöm inte att lägga tillbaka vikter och redskap är också träning! ".
08/05/2019