Annica Johansson

Blog archive February 2010

Full fart framåt

Är det stegringslopp det heter när man börjar i ett tempo och sedan ökar succesivt tills man inte kan springa fortare? Idag började jag i facila 6:40 och ökade bit för bit tills jag trampade på i 5-minuterstempo på slutet. Det kändes väldigt bra att göra så, för jag kände tydligt a... Read more...


Det vete katten...



Dagen har varit jäktig, främst eftersom jag bestämde mig för att det var dags att skurva köksgolvet. Bild:http://www.redsave.com/productimages/abslider400.jpg Vad ska man med en sån där Abslider till när det finns skurborste? Katterna har varit vänliga nog att hålla sig ur vägen.... Read more...


Handbroms i, ankare ut

Det var så det kändes idag. Jag trodde, eller hoppades snarare, att den tunga känslan i kroppen skulle lätta efter ett tag. Det gör det ibland, men inte idag. Idag blev det bara jobbigare och jobbigare, och jag fick kapitulera bit för bit. Först från utgångstempot jag hade tänkt mig, op... Read more...


Vad vaderna ville ha sagt

"Man ska lyssna på kroppen". Det säger alla som vet något om idrottande, och en hel del som inget vet också. Gårdagens löpning satte sig, inte helt förvånande, i balansmusklerna i midjan, höfter och rumpa. Hela dagen har jag mer eller mindre aktivt försökt ignorera träningsvärken. Fa... Read more...


Lätt jogg stod på schemat

När ska jag lära mig att en runda i snömodden aldrig kan kallas lätt jogg för min del, hur mycket jag än drar ner tempot? Det är notoriskt jobbigt att halka runt i snömodden, kliva på is som dolts under snön - det snöar fortfarande och har gjort så hela dagen - och hela tiden behöva ... Read more...


Tusingar, första passet efter Karlstad

Jahopp, då var det dags igen. Jäsiken så jobbigt det är med tusingar. Etter värre när det är första passet på ett tag. Pulsen uppförde sig som jag misstänkte, jag sprang för ovanlighetens skull med pulsband för jag ville se hur mina tankar stämde. Så länge jag var någorlunda pigg... Read more...


Verkliga livet lägger sig i

Den kommande veckan kommer jag att behöva skyffla runt löpningen för att den ska bli av. Jag som är så hysteriskt morgonpigg ska t ex försöka få till ett långpass på morgonen. Nästa vecka riskerar att bli likadan, men den bron korsar vi när vi kommer till den. Jag råkade kolla framm... Read more...


Är det TEC som spökar?

Jag har tänkt idag. Mycket. På träning. Jag tänker för mycket på träningsfria dagar! "Hur kan man förbättra träningen?" är väl det som varit den primära funderingen. När det kanske borde ha varit "Behövs det ändras på något i träningen?" egentligen. Så här tänkte jag... Read more...


86% av max i 3 timmar?

Jag hittade äntligen pulsdatat i Polarklockan, och de första 3 timmarna snittade jag 160 i puls (max 165), jämnt så det förslår. Men tempot var precis så jämt också, 1:20/varv +-2 sekunder i felmarginal. Det ger ett tempo på 6:53 de första 3 timmarna, ungefär. När jag slog av på ... Read more...


Varför talar man så tyst om ultraefterdyningarna...

....och vad gör man åt dem? Ingen träning idag och ganska nöjd med det. Jag har nog med att resa mig, gå och sätta mig utan att det gör allt för ont. Fast det är ju förståss inte utan att jag sneglat på träningsväskan, lite. Jag är nog skadad :D Har åtminstone fått sova i n... Read more...


3-4 gånger sin egen vikt i varje steg...

Det är vad man påstås väga i landningsögonblicket när man springer. Hur sant det är vet jag inte, men för skojs skull gjorde jag en liten matematisk krumbukt: På 6-timmars kom jag 47km (något längre, men jag ids inte med decimaler). Om varje steg jag tog var en halvmeter långt (och... Read more...


Sex timmars eufori

Första 3 timmarna höll vi stenjämnt tempo, 1:20 per varv (ca 6:53/km). Efter vändningen sänkte jag tempot till 1:30 per varv och nöjde mig med att myslöpa, småprata och bara trivas. Jag var så hejdlöst nöjd med de första 3 timmarna att jag bara ville lufsa runt och trivas och njuta av... Read more...


Packar inför sextimmars

Ladda mp3:an med mer musik, kontrollera att skorna har rätt inlägg, packa ner sådant som compeed och annat nyttigt, packa löparkläder, vanliga ombyten och kontrollera att allt är nerpackat. Flytta väskan, kontrollera att den är stängd. Öppna väskan och kontrollera att allt är packat. ... Read more...


Testade formen lite försiktigt

Trampade en timma och höll noga koll på hur pulsen kändes, hur kroppen kändes och framför allt hur det kändes några minuter efter att jag slutade cykla. Pulsen sjönk snabbt, jag var inte alls lika svettig som vanligt och jag kände mig fräsch och pigg i benen. Det känns bra med andra or... Read more...


Chansar inte

I helgen skulle jag ha sprungit två långpass, men när jag vaknade kände jag mig inte 100%. Öm i halsen, lite snorig och trött. I vanliga fall hade jag kanske inte ens noterat det, men nu var det väldigt länge sedan jag var sjuk och det börjar dra ihop sig till tävling. Då är det dumt ... Read more...

Archive

 2019
 September (2)
 August (2)
 June (2)
 May (3)
 April (3)
 March (3)
 February (4)
 January (2)
 2018
 December (6)
 November (8)
 October (5)
 September (3)
 August (2)
 July (5)
 June (5)
 May (6)
 April (5)
 March (7)
 February (10)
 January (3)
 2017
 December (6)
 November (1)
 September (4)
 August (3)
 July (2)
 June (1)
 May (3)
 March (2)
 February (1)
 January (5)
 2016
 December (5)
 November (3)
 October (6)
 September (3)
 August (12)
 July (2)
 June (7)
 May (6)
 April (2)
 March (2)
 February (3)
 January (6)
 2015
 December (1)
 November (5)
 October (6)
 September (6)
 August (6)
 July (4)
 June (5)
 May (3)
 April (13)
 March (11)
 February (8)
 January (7)
 2014
 December (13)
 November (12)
 October (4)
 September (7)
 August (11)
 July (8)
 June (8)
 May (10)
 April (11)
 March (13)
 February (14)
 January (18)
 2013
 December (11)
 November (14)
 October (6)
 September (6)
 August (9)
 July (7)
 June (9)
 May (12)
 April (10)
 March (17)
 February (16)
 January (15)
 2012
 December (11)
 November (11)
 October (2)
 September (10)
 August (8)
 July (13)
 June (9)
 May (9)
 April (11)
 March (15)
 February (19)
 January (12)
 2011
 December (16)
 November (17)
 October (18)
 September (14)
 August (9)
 July (14)
 June (19)
 May (16)
 April (19)
 March (24)
 February (17)
 January (27)
 2010
 December (22)
 November (20)
 October (24)
 September (19)
 August (13)
 July (27)
 June (11)
 May (21)
 April (22)
 March (15)
 February (15)
Full fart framåt
Det vete katten...
Handbroms i, ankare ut
Vad vaderna ville ha sagt
Lätt jogg stod på schemat
Tusingar, första passet efter Karlstad
Verkliga livet lägger sig i
Är det TEC som spökar?
86% av max i 3 timmar?
Varför talar man så tyst om ultraef...
3-4 gånger sin egen vikt i varje steg...
Sex timmars eufori
Packar inför sextimmars
Testade formen lite försiktigt
Chansar inte
 January (21)
 2009
 December (22)
 November (25)
 October (26)
 September (11)
 August (27)
 July (17)
 June (15)
 May (21)
 April (18)
 March (25)
 February (18)
 January (23)
 2008
 December (22)
 November (21)
 October (21)
 September (24)
 August (19)
 July (12)
 June (16)
 May (13)
 April (20)
 March (14)
 February (17)
 January (16)
 2007
 December (21)
 November (15)
 October (10)
 September (14)
 August (22)
 July (13)
 June (18)
 May (21)
 April (17)
 March (21)
 February (10)
 January (9)
 2006
 December (3)