Annica Johansson

Blog archive December 2009

Gott Nytt År!

Under dagen har jag funderat på vad jag skulle vilja med det nya året, och många olika tankar har hunnit trängas med varandra. Jag vill gå ner till 65kg, bli snabbare, starkare och kunna springa längre. Jag skulle vilja lära mig saker, bli bättre än andra saker och förnya mig på ännu ... Read more...


Så summeras ett löparår

Eftersom det är en afton imorgon kan jag summera löparåret redan nu, och när jag rotat runt i statistiken för min löpning hittar jag det här: Summering av träningar synliga i kalendern 2007: Detta var mitt första år, jag började i början av april så jag räknar det mer som en ov... Read more...


Utelöpning kanske kan bli ett alternativ

Jag måste erkänna att slipstoppers för 150:- fungerar alldeles utmärkt för att slippa halka omkring som Bambi på hal is. Merinoullstrumporna höll fötterna varma och mysiga hela löprundan, inga invändningar där. Mot slutet av rundan frös jag faktiskt om "ridbyxlåren", alltså utsida/b... Read more...


Merinounderställ, merinostrumpor och slipstoppers

Vad låter det som? :-) Någon gång väldigt snart tänker jag ge mig ut och trotsa kylan, idag kom nämligen underställen jag beställde till oss. Jag var dessutom förbi löplabbet och köpte slipstoppers och merinoullstrumpor så att jag håller mig torr och varm om fötterna. Jag testade... Read more...


Tusingar igen

Det var inte slumpen som slog till i tisdags, det var verkligen lättare. Det var lika lätt idag. Jag hade en fantasi om att öka till 7 mil denna veckan men eftersom nyårsafton infaller på torsdag så faller det, jag springer av princip aldrig på en afton. Ökningen får helt enkelt vänta t... Read more...


Långpass

Det första riktigt långa passet med de nya inläggen, och mot slutet var jag trött-öm i fötterna. Kanske inte så konstigt, jag har sprungit uppemot en 6 mil i veckan på sistone men inte över 2 mil i ett svep. Det är jobbigt för fötterna att anpassa sig, jag fortsätter med mina små ö... Read more...


Jultrötta ben?

Tämligen odramatiskt pass om än segt eftersom jag hade svårt att komma igång. Att två dagars vila och mat kan göra benen så trögstartade? Eller så var det psyket som hade det jobbigt bara, lite svårt att avgöra faktiskt eftersom mp3-spelaren klappade ihop efter 20 minuter. Gymmet må v... Read more...


Återhämtningsjogg

Hur odramatiskt ojobbigt som helst. Ingen känning av låsningen i foten som jag hade, inget ont någonstans och snudd på tristess på bandet idag. Ett perfekt återhämtningspass med andra ord. Lite ironi att man kan tycka att en mil är återhämtning, men det hänger på tempot. Nu blir de... Read more...


Tusingar igen

Jag kan intresserat notera att det händer grejer, jag genomförde ett exakt likadant pass idag som jag gjorde förra tisdagen och jag kan konstatera att jag orkade betydligt mer idag. Jag är lite småöm i vaderna, lite sliten i knäna och trött i magmusklerna efter coren men i övrigt känner... Read more...


Terminens sista pass

Löpningen idag kändes helt perfekt, benen var trots 20km igår inte ett dugg trötta. Jag kände mig urstark, och det var inte svårt att kapa 10s på tiden på 3km. Det är kul att vräka på och springa kort och hårt ibland också, till skillnad från långpasslunken och det eviga malandet i... Read more...


Lycka

Vilket otroligt pass - jag blev inte trött! Benen trampade på, timma ut och timma in och jag blev bara nöjdare och nöjdare ju fler kilometer som passerade. Jag begriper det inte, men jag är lycksalig. Jag sprang tills några minuter innan gymmet stängde, sen kastade jag på mig kläderna (o... Read more...


Nöjd, även om det tog emot idag

Intressant pass, benen var sega och odugliga och det släppte aldrig men det gick att springa ändå. Det blev bara mer påfrestande för psyket att man aldrig kom in i någon skön rytm eller så. Passet fick mer mil-ätar-karaktär, kan man säga. Något som görs för att det måste göras, me... Read more...


Nåja, man kan ju drömma

http://www.icebreaker.com/ http://www.icebug.se/ http://www.buffsverige.se/ http://www.airtrim.se/ Så kan man kanske sammanfatta vad jag drömt om på sistone. Ett varmt underställ, halksäkra skor, något varmt på huvudet och en andningsmask :-) Snön faller tjock ute, det ser riktig... Read more...


Jag nöter ner tårna..?

Nu var det den andra tåns tur att tillslut se förskräcklig ut, så nu är båda tårna lika hemska. Det gör inte så värst ont, om jag inte går förståss. Springa är en helt annan grej, jag måste upp i femminuterstempo för att det ska bli besvärligt. Helt olika steg och fotisättningar... Read more...


Det blev tusingar idag

Bestämde mig för tusingar redan imorse när jag vaknade. Började med barfotalöpning i 4 minuter. Värmde 5km i sjuminuterstempo innan jag drog iväg, 4 stycken tusingar i sexminuterstempo med 250 meters joggvila i åttaminuterstempo. Precis när jag stod och brottades med löpbandet och förs... Read more...


Inspirerad idag

Barfotalöpningen gick superlätt idag, kanske för att jag kollade på skidskyttet på TV och glömde mig. 700 meter är 200 meter mer än vanligt, en lite för stor ökning på en gång, men skit samma. Det här veckan har varit orimlig på så många sätt ändå, så varför inte barfotalöpn... Read more...


Långpass

Disciplinerat, kan tyckas vid en första anblick men hade det inte varit för att blåsorna på lilltårna började brännas hade jag nog fortsatt. Jag har haft dem ett tag så det är egentligen blåsorna under blåsorna jag är öm i, inte de ursprugliga blåsorna som sitter ovanpå. Mina tår ... Read more...


Stolliga katter... (argh - min dygnsrytm!)

Eller är det jag som är stolligast som går med på deras nycker? Mitt i natten höll jag av olika skäl på att plocka i en låda i köket, varvid en rulle snöre föll ut och nystade upp sig. Jag börjar nysta ihop trasslet igen och upptäcker att jag har en hysteriskt road katt i andra ände... Read more...


Tyvärr får du inte följa med...

Ibland kniper det lite i hjärtat när jag möter er på stan. Jag ser hur gärna ni skulle vilja följa med, ivern i era ögon och jag kan nästan höra hur ni ropar "det där ser kul ut, får jag följa med?" om det inte hade varit för mp3-spelaren. Men det får ni förståss inte, följa med ... Read more...


Minusgrader både ute och inne

Jag förstår mig inte på de som påstår att det är så skönt att springa ute när det är vinter. Idag vad det minusgrader men soligt, kunde alltså knappast bli finare att springa. R90, långa tights och långärmad Newlinetröja räcker inte för att hålla värmen om man springer ute kan ... Read more...


Lätt löpning

Idag valde jag löpbandet, dels för att det stod -6 på termometern och jag har fortfarande inte skaffat en Airtrim och dels för att jag ändå hade vägarna förbi kan man säga. Jag kände av kalluften redan vid 0 grader så -6 är nog lite för kallt för mig utan hjälpmedel, skulle jag tro... Read more...


Sval löpning

Jag gav mig ut idag, lite på vinst och förlust eftersom det var 0-gradigt och det är det kallaste väder jag någonsin sprungit i. Åter igen var det vinden som var obehagligast men där den mojnade blev det skönt ändå, jag höll värmen genom att springa och såg till min förvåning att v... Read more...

Archive

 2019
 June (2)
 May (3)
 April (3)
 March (3)
 February (4)
 January (2)
 2018
 December (6)
 November (8)
 October (5)
 September (3)
 August (2)
 July (5)
 June (5)
 May (6)
 April (5)
 March (7)
 February (10)
 January (3)
 2017
 December (6)
 November (1)
 September (4)
 August (3)
 July (2)
 June (1)
 May (3)
 March (2)
 February (1)
 January (5)
 2016
 December (5)
 November (3)
 October (6)
 September (3)
 August (12)
 July (2)
 June (7)
 May (6)
 April (2)
 March (2)
 February (3)
 January (6)
 2015
 December (1)
 November (5)
 October (6)
 September (6)
 August (6)
 July (4)
 June (5)
 May (3)
 April (13)
 March (11)
 February (8)
 January (7)
 2014
 December (13)
 November (12)
 October (4)
 September (7)
 August (11)
 July (8)
 June (8)
 May (10)
 April (11)
 March (13)
 February (14)
 January (18)
 2013
 December (11)
 November (14)
 October (6)
 September (6)
 August (9)
 July (7)
 June (9)
 May (12)
 April (10)
 March (17)
 February (16)
 January (15)
 2012
 December (11)
 November (11)
 October (2)
 September (10)
 August (8)
 July (13)
 June (9)
 May (9)
 April (11)
 March (15)
 February (19)
 January (12)
 2011
 December (16)
 November (17)
 October (18)
 September (14)
 August (9)
 July (14)
 June (19)
 May (16)
 April (19)
 March (24)
 February (17)
 January (27)
 2010
 December (22)
 November (20)
 October (24)
 September (19)
 August (13)
 July (27)
 June (11)
 May (21)
 April (22)
 March (15)
 February (15)
 January (21)
 2009
 December (22)
Gott Nytt År!
Så summeras ett löparår
Utelöpning kanske kan bli ett alternativ
Merinounderställ, merinostrumpor och...
Tusingar igen
Långpass
Jultrötta ben?
Återhämtningsjogg
Tusingar igen
Terminens sista pass
Lycka
Nöjd, även om det tog emot idag
Nåja, man kan ju drömma
Jag nöter ner tårna..?
Det blev tusingar idag
Inspirerad idag
Långpass
Stolliga katter... (argh - min dygnsr...
Tyvärr får du inte följa med...
Minusgrader både ute och inne
Lätt löpning
Sval löpning
 November (25)
 October (26)
 September (11)
 August (27)
 July (17)
 June (15)
 May (21)
 April (18)
 March (25)
 February (18)
 January (23)
 2008
 December (22)
 November (21)
 October (21)
 September (24)
 August (19)
 July (12)
 June (16)
 May (13)
 April (20)
 March (14)
 February (17)
 January (16)
 2007
 December (21)
 November (15)
 October (10)
 September (14)
 August (22)
 July (13)
 June (18)
 May (21)
 April (17)
 March (21)
 February (10)
 January (9)
 2006
 December (3)