Lena Johansson

Blog archive October 2013

nätet hoppade igång igen...

glappkontakt... den positiva effekten av löpturen höll i sig drygt ett dygn.... bara för en ökning av distansen fån 5 till 7 kilometer... synd bara att det inte funkar att springa varje dag pga levaxinet.. nu har jag fått nys om en diet som kan bota symptomen som man har när man ha h... Read more...


internetfel...

har haft problem med nätuppkopplingen hemma ett tag till och från sådär...funnkar för det mesta men rätt som det är går det inte att komma ut på nätet och jag har en gammal mobil som är jättebökig att skriva på så nu har jag tagit mig till byns bibliotek för att kolla läget lite... Read more...


är sådär klok och tålmodig....

har gått upp ett kilo till sista veckan... jag undrar hur långt man ska låta det gå ... hur mycket 'får' man gå upp under den här omställningen och hur lång tid tar det egentligen?... äter enligt ätstörnigsenhetens ordination sedan några veckor tillbaka och har gått upp 7 kilo...... Read more...


ååååhhh vad härligt!!!



sprang ute idag utan besvär från höften! tog det lugnt för det är bättre att komma ut och springa lite 'längre' runda än att kuta på och sen få löpvila igen.... senaste dagarna har det känts som att muskler och senor i höftområdet som varit besvär med. har tänjts ut lite så at... Read more...


om en timme....

ska jag ge mig ut eller in för dagens träningspass.. ska jag ge mig ut i det vackra höstvädret ...trotsa höften (det lilla onda som är kvar..) eller ska jag gå enligt min plan att försöka bygga upp lite på löpbandet...en dag till... fick ingen reaktion efter gårdagens kilomete... Read more...


att längta ut så där mycket.....

efter att ha fattat att jag måste ösa på med flåset för att kondisen liksom rinner av en när man inte springer som vanligt, så körde jag crosstrainern snabbt idag i 30 minuter.... låg på nivå 3-4 och trampade på snabbare än vanligt så att det kändes lite som när jag springer i tak... Read more...


something piggelin...

igår var jag iväg och tog prover.... de var lite missvisade på levaxin för att jag har mixtrat själv och tagit extra de senaste veckorna...men det är på rätt väg iaf och nu ska jag ta ett nytt levaxinprov i mitten på december för att kolla med den nya träningdosen (och ev om jag ökar... Read more...


stabilisera...

försöker verkligen vara positiv i min tanke fast både vikt och mått tar ett kliv upp denna vecka också... det jag gör nu är att lyssna på de professionella - hur jag 'ska' äta - försöker komma tillbaka till ett normalätande men ökar stadigt i vikt ... i den positiva tanken s... Read more...


söndagsmys....

surfar på govågen efter en skön kroppsmassage tidigare... ska införa detta var fjortonde dag.. och har precis avnjutit en god fiskgratäng ... vila från träning idag - lugn och tillfreds ... nu blir det tvsoffan under eftermiddagen och till och med naturen hejar på vilan, med si... Read more...


det vita....

det ligger vitt på marken... ..... ..... .... ------ ....----- .......---***#"!?=)(/&%¤#"! åja..håhåjaja... nä de mest anmärkningsvärda idag är att jag planerar att INTE köpa chips idag.. är inte godissugen.. däremot är jag sugen på räksallad... så jag tror på något go... Read more...


morgonpigg..?

vaknade iaf tidigt idag... brukar smita upp vid femsnåret och ta mitt glutaminpulver samt mitt levaxinpiller och så denna dag.... tänkte mig att jag skulle sova en stund till men var lite hungrig på frukost så jag gick upp igen efter en halvtimme... tabataträningen igår var jätteskön... Read more...


frustrerande klok....

då jag nyligen börjat lyssna...på min kropp, när den är trött etcetera, vill vila, inte träna och andra ineffektiviteter...;) sååå blir det en del oförutsedda håltimmar liksom...typ som det var när man gick på högstadiet och kom i god tid (som vanligt) till lektionen och lärare... Read more...


ta det lugnt...

efter jag hade sprungit min runda igår blev jag jättetrött...jag antar att min optimistiska uppfattning om min hälsa får ta ett steg tillbaka... jag är nog inte helt återställd när allt kommer kring.. sov nio timmar i natt och bestämde redan igår träningsvila på morgonen idag... c... Read more...


härligt att komma igång igen!

nu är det bättre med höften och allmäntillståndet.. skönt.. efter att jag under min uppmjukningsgrej igår upptäckte att min vanliga styrka i bålen är tillbaka så gick löpningen bra igen.. jag har fattat detta hela tiden men det var under en längre period innan jag blev sjuk som... Read more...


jo...jag vill ut!!

men istället får jag trampa crosstrainer... höften stramar och drar... senan som klickar när man rör sig håller troligtvis på att tänjas ut och all rörelse som inbegriper området blir sträckt... hur jag än bär mig åt.. det är nog så att jag måste röra mig igenom den obehagl... Read more...


gilla läget..?

det går trögt framåt...kroppen vill springa - jag har ju kortat mina pass till ca 3 km rundor...men höften protesterar efter jag varit ute en vända.... så det blir till att ta ett snack med Ulf igen ... påbackning där... är väl inget konstigt iofs för jag har svårt att springa långsa... Read more...


never blame a man for trying.....

aj aj aj vad jag fick ohanterlig ångest igår i samband med ett kommunikationsproblem... fick en fin ursäkt i morse dock som lugnade mig... det tackar jag för.. vad fel det blir ibland fast man inte menar något... jag lever med en blanddiagnos av aspergers syndrom och adhd ... i mitt f... Read more...


inser att jag blivit tant....

var fitnessutmaning igår och visst förbättrade jag mina resultat i övningarna , och lite sämre på fettprocent och det...men det har ju sina förklarringar så det är väl bara att ta nya tag ... :-) nä, grejen var att jag var ihopparad med en tjej i ...ja jag vet inte men hon var yngr... Read more...


på 'fel sida'....

vaknade alltså på 'fel sida' idag...vilket är mycket ovanligt... jag får ta det antar jag...har vilomorgon och tränar först ikväll då det är final på fitnessutmaningen... dags för en halvvila, för även om jag tränar mindre så har jag varit iväg och gjort något varje dag...ha... Read more...


Ulf på Muskelmakarna - en räddare i alla lägen!!

fick en tid hos Ulf igår och stack ju dit såklart...där var lite meck att fixa med höften men inget farligt - ingen inflammation eller sånt... fick springa idag en liten sväng och kunde liksom inte hålla tillbaka utan körde på som vanligt det där som man saknar när man inte får/kan... Read more...


morgonstund...

sedan ett par veckor tillbaks så har jag ju lagt om mina morgonrutiner... sover till sju och går upp och äter frukost och tränar sedan efter ett par timmar eller på eftermiddagen.. men idag gick jag upp tio i sex och stack iväg till gymmet för att dra en halvtimme på crosstrainern... ... Read more...


mota olle i grind... ??

är ju inte min melodi precis....jag brukar ju öppna grinden på vid gavel så att jävelskapet riktigt kommer in ;-) känns som den värsta ångestperioden är över - hur gick den över...?? ingen aning - känner mig bara mer i balans och lugnare... kan vara att levaxinet hunnit ifatt ... Read more...


detta är sanslöst sjukt....

förra onsdagen vägde jag 60 kg - idag 65.... :( såklart .... ingen har dött , ingen håller på att dö...det är inte så att en katastrof inträffat men fan vad surt detta är... visst....jag ser ok ut - är ju vältränad och så.. men känslan av detta lösa lager är jobbigt... k... Read more...


att inse sin envisa dumhet försent!

det händer gång på gång....visst det kan ta åratal emellan varven...jag vet vad som kommer hända men gör det ändå... samma sak samma symptom... jag jobbar och tar ut mig för hårt.. och så får jag ofrivillig vila istället för kontinuitet..ett avbrott som är ovälkommet såväl ... Read more...


Pigg = nästan frisk... typ

jo så är det...när jag är pigg då är jag verkligen på väg att blir frisk... fast jag känner lite i bihålorna , alltså LITE en aning en liten sudd... ;D jag känner att jag orkar nästan som vanligt...får ett sug efter gymmet eller vad det nu är jag ska till och träna en stund...... Read more...


Mullbär..kanske..?

kanske mullbären som gör sitt enligt vad som sägs som jag inte riktigt tror på än men värt att prova .. sedan jag började snaska Mullbär (ekologiska från GoforLife) så har mitt blodsocker stabiliserats...men jag vet inte om det är mullbären eller att jag äter mer fett och protein = ... Read more...


slut i pallet...

efter möte med vuxenhabiliteringen igår... men känns bra, som början på något nytt.. kanske finns där nycklarna till ett 'bättre' liv för mig... höften säger BAAAaa...vill inte alls idag... öser på med Voltaren och håller tummarna... förkylningssjukan är på bättringsvä... Read more...